肩こりに効果のあるツボ
肩こりでお悩みの方多いと思います
今回はうみかぜが肩こりに効くつぼと押しかたを教えちゃいます
まずはツボチェック
肩井（けんせい）
首の中心から肩の丁度中心にあります
肩こり、背部痛、後頭部痛などにもよいつぼです
けんぐう
肩関節の前方にあります
力こぶを作ったときに凹んでいる場所です
五十肩、しびれ、肩こりに効くつぼとされています
アレルギー体質の改善にもよいようです
手三里（てさんり）
手を曲げて肘から指三本分のところにあります
腕のつかれ、指などがうまく動かない、前腕の痛み、頭痛、腸炎にも効果ありです
合谷（ごうこく）
親指と人差し指の水掻きの間のところにあるつぼです
疲れ目や肩こりなど首から上のつかれに効果的です
自律神経の乱れを安定させ、気持ちをリラックスさせてくれるツボでもあります
万能のつぼと言われています
ツボが確認できたら
ツボ押しストレッチを
一緒にやってみましょう☺️
ツボはほどよく刺激を感じる程度に
ツボを押す場合は
6秒ぐらいを
6回から10回 繰り返すように行います
押しすぎ注意です⚠️
動画は片手だけですが、
反対側も同じように行いましょう
